ひざ痛でお悩みですか？
歩行時の痛み
階段の昇降がつらい
ひざの腫れと違和感
運動不足による筋力低下
腰痛の原因はひとそれぞれ…ではないんです！
日本人のひざ痛を訴える方のほとんどが
「筋力の低下」「体重の増加」が原因なんです！
毎日少しずつでも体操やマシーンを使ったトレーニングをするだけでも
実はひざ痛改善はできるんです！たとえば…
レッグレイズ
仰向けに寝て膝を伸ばし、片脚をゆっくり上げて
膝を伸ばした状態をキープした後、
ゆっくりと下ろし、片脚10回を
10回繰り返し、反対側も行います。
壁スクワット
背中を壁に付け、足を肩幅に開いて膝を
90度に曲げて腰を下ろし、膝に負担を
かけすぎないようにゆっくり上下を
10回3セット繰り返します。
柔軟が苦手ならこんなマシーンがおすすめ！
ストレッチマシン
足を広げて座り、膝を外側に開くことで、太ももや
股関節周りの筋肉を無理なく伸ばせるマシーンです。
自分のペースでストレッチの強度を
調整できるので、柔軟性がない方でも
安心して使えます。
レッグエクステンションマシン
太ももの筋肉を重点的に鍛えることができるマシーンです。
膝を伸ばす動作を繰り返すことで、
膝周りの筋力が強化され、柔軟性の向上にもつながります。
でも一人でやるのは
なかなか続かない・・・
そんな時に便利なのが
コンビニフィットネス！
365日の完全サポートシステムで
無理なく好きな時に運動が出来ちゃう！
①オープニングサポート
ご入会から約1ヵ月は体調を整えて、
ストレッチやマシーンの操作に
慣れていただくため、
スタッフと一緒に
楽しくマイペースで運動します。
②カウンセリング
慣れてきたら、お体の悩みや
やってみたい事のご相談を受けて、
軽減します。
目的や体力に応じて
個別運動プログラムを作成します。
③個別運動プログラム指導
作成した個別運動プログラムに沿って
マンツーマンで親切・丁寧に指導します。
徹底したサポートシステムで
確実に目標をクリアにしていきます！
みんな初心者
運動が初めての方や久しぶりに運動を再開したい方でも
安心して利用できる環境を整えています。
初心者向けのプログラムを充実させており、スタッフが
丁寧にサポートしますので、楽しく運動を
始めることができます。
あなたの健康への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！
予約も着替えも不要！
忙しい毎日を送る中で、気軽に通えるのが大きな魅力です。
事前の予約や着替えは不要なので、
思い立ったときにすぐに利用できます。
これにより、日常生活の中で健康を維持しやすくなり、
自分のペースで運動を取り入れることが可能です。
1回数分だけの利用もOK！
短時間の利用も大歓迎です！
1回数分のエクササイズでも、体のメンテナンスには効果的です。
忙しい方でも続けやすいプランを用意し、
あなたの健康的なライフスタイルをしっかりとサポートします。
ぜひ、お気軽にお越しください！
さらに本サイトを閲覧していただいた方限定で
下記クーポンご利用いただけます♩
さらにいまなら
無料体験レッスンも実施中！
腰痛とおさらばするなら
今しかない！