生活習慣病でお悩みですか？
血糖値が高く、糖尿病が心配。
高血圧
肥満
糖尿病
生活習慣病の原因はひとそれぞれ…ではないんです！
不規則な食事、
運動不足、加齢による
原因が考えられます。
スクワット
下半身の大きな筋肉を鍛えることで、
基礎代謝が上がり、
肥満や生活習慣病の
予防に繋がります。
ブリッジ
バランスボールを使って
体幹を鍛える運動は、
全身の筋肉を活性化し、
代謝をアップさせます。
座ってボールを前後に動かすだけでも、
腹筋や背筋に効いてきます。
バランスを取ること で体力が向上し、
生活習慣病のリスクを減少させます。
こんなマシーンがオススメ
ランニングマシーン
有酸素運動で持久力と脂肪燃焼を
促すことで脂肪燃焼効果があり、
高血糖、脂質異常、高血圧、動脈硬化に効果的です。
レッグプレス
下半身全体を鍛えることでき、
シートに座りながら行えるので、
フォームが安定した状態で
無理なく、鍛えることが
出来ます。
運動以外のオススメマシーン！
生活習慣病の予防・改善には、運動だけでなく体の柔軟性や血流を整えることも重要です。
リラックスしながら利用できるケアマシーンを取り入れることで、
自律神経のバランスが整い、血圧や血糖値の安定にもつながります。
毎日の健康習慣として、無理なく続けられるサポートマシーンをご紹介します。
ショルダー
寝ながら肩周りを
ストレッチすることで、
柔軟性が上がります。
柔軟性が上がる事で、高血圧の予防・改善効果が
あると最新の研究では
言われています。
でも一人でやるのは
なかなか続かない・・・
そんな時に便利なのが
コンビニフィットネス！
365日の
完全サポートシステムで
無理なく好きな時に
運動が出来ちゃう！
①オープニングサポート
ご入会から約1ヵ月は
体調を整えて、
ストレッチやマシーンの操作に
慣れていただくため、
スタッフと一緒に
楽しくマイペースで運動します。
②カウンセリング
慣れてきたら、お体の悩みや
やってみたい事の
ご相談を受けて、軽減します。
目的や体力に応じて
個別運動プログラムを
作成します。
③個別運動プログラム指導
作成した
個別運動プログラムに沿って
マンツーマンで親切・丁寧に
指導します。
徹底したサポートシステムで
確実に目標を
クリアにしていきます！
みんな初心者
運動が初めての方や久しぶりに運動を再開したい方でも
安心して利用できる
環境を整えています。
初心者向けのプログラムを充実させており、スタッフが
丁寧にサポートしますので、
楽しく運動を
始めることができます。
あなたの健康への第一歩を、
私たちと一緒に踏み出しましょう！
予約も着替えも不要！
忙しい毎日を送る中で、
気軽に通えるのが大きな魅力です。
事前の予約や着替えは不要なので、
思い立ったときに
すぐに利用できます。
これにより、日常生活の中で健康を維持しやすくなり、
自分のペースで運動を取り入れることが可能です。
1回数分だけの利用もOK！
短時間の利用も大歓迎です！
1回数分のエクササイズでも、
体のメンテナンスには効果的です。
忙しい方でも
続けやすいプランを用意し、
あなたの健康的なライフスタイルを
しっかりとサポートします。
ぜひ、お気軽にお越しください！
さらにいまなら
無料体験レッスンも実施中！
腰痛とおさらばするなら
今しかない！