生活習慣病でお悩みですか？
血糖値が高く、糖尿病が心配。
高血圧が続いており、薬を飲むことになった。
体重が増え、生活習慣病のリスクを感じている。
コレステロール値が高く、食事に気をつけなければならない。
生活習慣病の原因はひとそれぞれ…ではないんです！
日本人の生活習慣病を訴える方のほとんどが
「運動不足」「不規則な食生活」が原因なんです！
毎日少しずつでも体操やマシーンを使ったトレーニングをするだけでも
実は生活習慣病は改善できるんです！たとえば…
体幹プランク
家の中でもスペースを確保して、速歩きの
ウォーキングを行います。
血行を良くし、心肺機能を向上させ、
生活習慣病予防に効果的です。
1日30分程度を目標に行いましょう。
ブリッジ
バランスボールを使って体幹を鍛える運動は、
全身の筋肉を活性化し、代謝をアップさせます。
座ってボールを前後に動かすだけでも、
腹筋や背筋に効いてきます。
バランスを取ることで体力が向上し、
生活習慣病のリスクを減少させます。
こんなマシーンがオススメ
アブドミナル
腹筋を鍛えることが出来ます。
普段から腰に力が入りやすく、反り腰の方は腹筋を鍛えることで、体幹が安定して腰への負担を減らすことが出来ます。
ローイング
背筋全体を鍛えることが出来ます。
軽い負荷に重りを調整できるので、女性の方にもオススメ。
柔軟が苦手ならこんなマシーンがおすすめ！
のびのび マシンに立っているだけでステッパーの角度が変わり、足首をストレッチしてくれます。
歩く際に膝と足首は連動して動くので、足首の柔軟性が上がると膝への負担が減ります。
エリプティカルマシン（クロストレーナー）
有酸素運動ができるマシーンで、膝や腰に負担を
かけずに全身を使って脂肪を燃焼させます。
心肺機能を向上させる効果があり、
生活習慣病の予防に非常に有効です。
バイクエクササイズマシン
自宅でできる低負荷の有酸素運動を提供し、
膝や腰への負担を抑えながらカロリーを
消費できます。
脂肪燃焼効果があり、
心血管系の健康を改善するのに役立ちます。
でも一人でやるのは
なかなか続かない・・・
そんな時に便利なのが
コンビニフィットネス！
365日の完全サポートシステムで
無理なく好きな時に運動が出来ちゃう！
①オープニングサポート
ご入会から約1ヵ月は体調を整えて、
ストレッチやマシーンの操作に
慣れていただくため、
スタッフと一緒に
楽しくマイペースで運動します。
②カウンセリング
慣れてきたら、お体の悩みや
やってみたい事のご相談を受け て、
軽減します。
目的や体力に応じて
個別運動プログラムを作成します。
③個別運動プログラム指導
作成した個別運動プログラムに沿って
マンツーマンで親切・丁寧に指導します。
徹底したサポートシステムで
確実に目標をクリアにしていきます！
みんな初心者
運動が初めての方や久しぶりに運動を再開したい方でも
安心して利用できる環境を整えています。
初心者向けのプログラムを充実させており、スタッフが
丁寧にサポートしますので、楽しく運動を
始めることができます。
あなたの健康への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！
予約も着替えも不要！
忙しい毎日を送る中で、気軽に通えるのが大きな魅力です。
事前の予約や着替えは不要なので、
思い立ったときにすぐに利用できます。
これにより、日常生活の中で健康を維持しやすくなり、
自分のペースで運動を取り入れることが可能です。
1回数分だけの利用もOK！
短時間の利用も大歓迎です！
1回数分のエクササイズでも、体のメンテナンスには効果的です。
忙しい方でも続けやすいプランを用意し、
あなたの健康的なライフスタイルをしっかりとサポートします。
ぜひ、お気軽にお越しください！
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腰痛とおさらばするなら
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