生活習慣病でお悩みですか？
血糖値が高く、糖尿病が心配。
高血圧が続いており、薬を飲むことになった。
体重が増え、生活習慣病のリスクを感じている。
コレステロール値が高く、食事に気をつけなければならない。
生活習慣病の原因はひとそれぞれ…ではないんです！
日本人の生活習慣病を訴える方のほとんどが
「運動不足」「不規則な食生活」が原因なんです！
毎日少しずつでも体操やマシーンを使ったトレーニングをするだけでも
実は生活習慣病は改善できるんです！たとえば…
体幹プランク
家の中でもスペースを確保して、速歩きの
ウォーキングを行います。
血行を良くし、心肺機能を向上させ、
生活習慣病予防に効果的で す。
1日30分程度を目標に行いましょう。
ブリッジ
バランスボールを使って体幹を鍛える運動は、
全身の筋肉を活性化し、代謝をアップさせます。
座ってボールを前後に動かすだけでも、
腹筋や背筋に効いてきます。
バランスを取ることで体力が向上し、
生活習慣病のリスクを減少させます。
柔軟が苦手ならこんなマシーンがおすすめ！
エリプティカルマシン（クロストレーナー）
有酸素運動ができるマシーンで、膝や腰に負担を
かけずに全身を使って脂肪を燃焼させます。
心肺機能を向上させる効果があり、
生活習慣病の予防に非常に有効です。
バイクエクササイズマシン
自宅でできる低負荷の有酸素運動を提供し、
膝や腰への負担を抑えながらカロリーを
消費できます。
脂肪燃焼効果があり、
心血管系の健康を改善するのに役立ちます。
でも一人でやるのは
なかなか続かない・・・
そんな時に便 利なのが
コンビニフィットネス！
365日の完全サポートシステムで
無理なく好きな時に運動が出来ちゃう！
①オープニングサポート
ご入会から約1ヵ月は体調を整えて、
ストレッチやマシーンの操作に
慣れていただくため、
スタッフと一緒に
楽しくマイペースで運動します。
②カウンセリング
慣れてきたら、お体の悩みや
やってみたい事のご相談を受けて、
軽減します。
目的や体力に応じて
個別運動プログラムを作成します。
③個別運動プログラム指導
作成した個別運動プログラムに沿って
マンツーマンで親切・丁寧に指導します。
徹底したサポートシステムで
確実に目標をクリアにしていきます！
みんな初心者
運動が初めての方や久しぶりに運動を再開したい方でも
安心して利用できる環境を整えています。
初心者向けのプログラムを充実させており、スタッフが
丁寧にサポートしますので、楽しく運動を
始めることができます。
あなたの健康へ の第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！
予約も着替えも不要！
忙しい毎日を送る中で、気軽に通えるのが大きな魅力です。
事前の予約や着替えは不要なので、
思い立ったときにすぐに利用できます。
これにより、日常生活の中で健康を維持しやすくなり、
自分のペースで運動を取り入れることが可能です。
1回数分だけの利用もOK！
短時間の利用も大歓迎です！
1回数分のエクササイズでも、体のメンテナンスには効果的です。
忙しい方でも続けやすいプランを用意し、
あなたの健康的なライフスタイルをしっかりとサポートします。
ぜひ、お気軽にお越しください！
さらに本サイトを閲覧していただいた方限定で
下記クーポンご利用いただけます♩
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無料体験レッスンも実施中！
腰痛とおさらばするなら
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