シェイプアップでお悩みですか？
ダイエットしてもなかなか体型が変わらない1
体重は減っても、引き締まった体にならない
お腹や太ももが気になり、シェイプアップがうまくいかない
運動しても、部分的な脂肪が落ちにくい。
シェイプアップの原因はひとそれぞれ…ではないんです！
日本人の体型変化を訴える方のほとんどが
「運動不足」「加齢」が原因なんです！
毎日少しずつでも体操やマシーンを使ったトレーニングをするだけでも
実は体型変化は改善はできるんです！たとえば…
プランク
体をまっすぐに保ちながら
肘とつま先を床につけて静止します。
この姿勢を30秒〜1分間キープします。
体幹を鍛えることで、全体的に
引き締 まった体を作ることができます。
バーピー
立った状態から、しゃがみ込んで手を床に付け、
そのまま足を後ろに伸ばしてプランクの姿勢に移行します。
素早く元の立った姿勢に戻り、ジャンプします。。
全身を使ったエクササイズで、脂肪燃焼を促進します。
柔軟が苦手ならこんなマシーンがおすすめ！
トレッドミル（ランニングマシン）
速歩きやジョギング、ランニングができるトレッドミルは、
全身を使って脂肪を燃焼させるのに効果的です。
速度や傾斜を調整でき、
負荷をかけながら有酸素運動を行うことで、
シェイプアップが可能です。
エリプティカルマシン（クロストレーナー）
足腰に優しく、全身の筋肉を
バランスよく鍛えられるマシンです。
腕を使うことで上半身も鍛え、効率的に
脂肪を燃焼させ、引き締まった体を
作ることができます。
でも一人でやるのは
なかなか続かない・・ ・
そんな時に便利なのが
コンビニフィットネス！
365日の完全サポートシステムで
無理なく好きな時に運動が出来ちゃう！
①オープニングサポート
ご入会から約1ヵ月は体調を整えて、
ストレッチやマシーンの操作に
慣れていただくため、
スタッフと一緒に
楽しくマイペースで運動します。
②カウンセリング
慣れてきたら、お体の悩みや
やってみたい事のご相談を受けて、
軽減します。
目的や体力に応じて
個別運動プログラムを作成します。
③個別運動プログラム指導
作成した個別運動プログラムに沿って
マンツーマンで親切・丁寧に指導します。
徹底したサポートシステムで
確実に目標をクリアにしていきます！
みんな初心者
運動が初めての方や久しぶりに運動を再開したい方でも
安心して利用できる環境を整えています。
初心者向けのプログラムを充実させており、スタッフが
丁寧にサポートしますので、楽しく運動を
始めることができます。
あなたの健康への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！
予約も着替えも不要！
忙しい毎日を送る中で、気軽に通えるのが大きな魅力です。
事前の予約や着替えは不要なので、
思い立ったときにすぐに利用できます。
これにより、日常生活の中で健康を維持しやすくなり、
自分のペースで運動を取り入れることが可能です。
1回数分だけの利用もOK！
短時間の利用も大歓迎です！
1回数分のエクササイズでも、体のメンテナンスには効果的です。
忙しい方でも続けやすいプランを用意し、
あなたの健康的なライフスタイルをしっかりとサポートします。
ぜひ、お気軽にお越しください！
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