シェイプアップでお悩みですか？
身体のたるみ
体重の増加
服のサイズがきつくなった
運動しても、部分的な脂肪が落ちにくい。
シェイプアップの原因はひとそれぞれ…ではないんです！
加齢による新陳代謝の低下、
運動不足、間違った減量による筋肉の
減少がシェイプアップを阻みます。
プランク
体をまっすぐに保ちながら
肘とつま先を床につけて静止します。
この姿勢を30秒〜1分間キープします。
体幹を鍛えることで、全体的に
引き締まった体を作ることができます。
クランチ
腹筋を鍛えることで、
お腹周りの代謝が良くなり、
脂肪が付きづらくなります。
こんなマシーンがオススメ
ランニングマシン、エアロバイク
有酸素運動は脂肪燃焼に非常に効果的です。
両方とも会話できるくらいの強度で行う事で
脂肪を燃焼させていきます。
ローイング
背筋全体を鍛えることが出来ます。
軽い負荷に重りを調整できるので、女性の方にもオススメ。
運動以外のオススメマシーン！
運動は苦手だけど、スッキリした体を目指したい」そんな方におすすめなのが、
寝たまま・座ったままで気軽に取り組めるサポートマシーン。
お腹周りや内臓に働きかけることで、血流や代謝を促進し、
シェイプアップのサポートをしてくれます。
無理なく、楽しく、続けられるのが魅力です。
サイドサイド
寝ながらウエストを動かしてくれるので、
お腹周りの血流が良くなり、
シェイプアップ効果が期待出来ます。
また、内臓の動きも良くなり、
便秘解消にもなります。
エリプティカルマシン（クロストレーナー）
足腰に優しく、全身の筋肉を
バランスよく鍛えられるマシンです。
腕を使うことで上半身も鍛え、効率的に
脂肪を燃焼させ、引き締まった体を
作ることができます。
でも一人でやるのは
なかなか続かない・・・
そんな時に便利なのが
コンビニフィットネス！
365日の完全サポートシステムで
無理なく好きな時に運動が出来ちゃう！
①オープニングサポート
ご入会から約1ヵ月は体調を整えて、
ストレッチやマシーンの操作に
慣れていただくため、
スタッフと一緒に
楽しくマイペースで運動します。
②カウンセリング
慣れてきたら、お体の悩みや
やってみたい事のご相談を受けて、
軽減します。
目的や体力に応じて
個別運動プログラムを作成します。
③個別運動プログラム指導
作成した個別運動プログラムに沿って
マンツーマンで親切・丁寧に指導します。
徹底したサポートシステムで
確実に目標をクリアにしていきます！
みんな初心者
運動が初めての方や久しぶりに運動を再開したい方でも
安心して利用できる環境を整えています。
初心者向けのプログラムを充実させており、スタッフが
丁寧にサポートしますので、楽しく運動を
始めることができます。
あなたの健康への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！
予約も着替えも不要！
忙しい毎日を送る中で、気軽に通えるのが大きな魅力です。
事前の予約や着替えは不要なので、
思い立ったときにすぐに利用できます。
これにより、日常生活の中で健康を維持しやすくなり、
自分のペースで運動を取り入れることが可能です。
1回数分だけの利用もOK！
短時間の利用も大歓迎です！
1回数分のエクササイズでも、体のメンテナンスには効果的です。
忙しい方でも続けやすいプラン を用意し、
あなたの健康的なライフスタイルをしっかりとサポートします。
ぜひ、お気軽にお越しください！
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