冷え・むくみでお悩みですか？
足のむくみ
手足の冷え
顔のむくみ
腰や背中の冷え
冷え・むくみの原因はひとそれぞれ…ではないんです！
日本人の腰痛を訴える方のほとんどが
「血行不良」「ホルモンバランスの乱れ」が原因なんです！
毎日少しずつでも体操やマシーンを使ったトレーニングをするだけでも
実は腰痛改善はできるんです！たとえば…
レッグリフト（脚上げ運動）
仰向けに寝転んで、両脚をまっすぐに伸ばし、
片脚をゆっくりと上げます。膝を伸ばした状態で数秒間キープし、
ゆっくり下ろします。これを10回繰り返し、
反対脚でも同様に行います。
足の血流を促進し、むくみを軽減するのに
役立ちます。
つま先立ち
立った状態で、ゆっくりとつま先立ちになり、
その状態を数秒間キープします。
その後、ゆっくりと足を元に戻します。
これを繰り返すことで、下半身の血行が良くなり、
むくみや冷えの改善に効果があります。
難しい場合は、椅子や壁に手をついて行っても大丈夫です。
柔軟が苦手ならこんなマシーンがおすすめ！
エアマッサージャー
足や脚を包み込むエアマッサージャーは、、
アバッグが膨らんだり縮んだりすることで、血流を
促進し、むくみを解消するのに効果的です。
特に、足元のむくみや冷えを感じる方におすすめです。
レッグカールマシーン
足の筋肉を鍛えるレッグカールマシーンは、
太ももやふくらはぎの筋肉を効果的に動かし、
血流を促進します。
筋肉のポンプ作用でむくみを軽減し、
冷えを防ぐ効果があります。
でも一人でやるのは
なかなか続かない・・・
そんな時に便利なのが
コンビニフィットネス！
365日の完全サポートシステムで
無理なく好きな時に運動が出来ちゃう！
①オープニングサポート
ご入会から約1ヵ月は体調を整えて、
ストレッチやマシーンの操作に
慣れていただくため、
スタッフと一緒に
楽しくマイペースで運動します。
②カウンセリング
慣れてきたら、お体の悩みや
やってみたい事のご相談を受けて、
軽減します。
目的や体力に応じて
個別運動プログラムを作成します。
③個別運動プログラム指導
作成した個別運動プログラムに沿って
マンツーマンで親切・丁寧に指導します。
徹底したサポートシステムで
確実に目標をクリアにしていきます！
みんな初心者
運動が初めての方や久しぶりに運動を再開したい方でも
安心して利用できる環境を整えています。
初心者向けのプログラムを充実させており、スタッフが
丁寧にサポートしますので、楽しく運動を
始めることができます。
あなたの健康への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう！
予約も着替えも不要！
忙しい毎日を送る中で、気軽に通えるのが大きな魅力です。
事前の予約や着替えは不要なので、
思い立ったときにすぐに利用できます。
これにより、日常生活の中で健康を維持しやすくなり、
自分のペースで運動を取り入れることが可能です。
1回数分だけの利用もOK！
短時間の利用も大歓迎です！
1回数分のエクササイズでも、体のメンテナンスには効果的です。
忙しい方でも続けやすいプランを用意し、
あなたの健康的なライフスタイルをしっかりとサポートします。
ぜひ、お気軽にお越しください！
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